生命的河流

如果甩脂机的力量大到可以将脂肪形成涡流，那么血液体液等岂不是早就被甩成了波浪，人早就血光四溅、七窍流血而死了！
      
最近，关于甩脂机的话题充斥了各大媒体，许多专家学者都站出来对这种产品的危害性进行了彻底的批判和揭露，这些批判都是各方面的专家从不同的角度进行，有医学专家、营养学家等等，令人颇感受教育。最近，青鸟健身俱乐部的健身教练又从人体生理运动的角度，为大家阐释了甩脂机到底能否起到减肥效果、原因何在、减肥的...

新疆的大盘鸡有两种，一种是沙湾大盘鸡，另一种则是柴窝堡大盘鸡。前者是炖煮为主，后者则是以干煸为主。新疆十八怪中就有一怪——大盘鸡里拌皮带，这个皮带可不是我们平常系的皮带，指的就是我们新疆大盘鸡的特殊吃法，再吃饭鸡之后，拌进2厘米左右的皮带面。面参合着汁分外爽口。

 

 现代人最突出的特点是运动不足，而运动（或劳动）后最突出的症状可能就是肌肉酸痛了，相信您也有过这样的体验。
                  
老刘最近准备参加单位运动会的老年组项目—托球跑，虽然只跑一百米，但为了拿个好成绩，他还是反复练了一整天。第二天他感觉浑身酸痛，上下楼...

拾起一件旗袍，好象面对的不是一件衣服，旗袍的美是怎一个美字了得。爱美的你，是否知道自己适合穿哪种款式的旗袍？

古典型
一些传统式样的旗袍，最适合古典型人穿，因为古典型人本身就很严谨、端庄、上品，她们的旗袍样式不要变化太大，很适合有领、有袖的传统式样，花色图案不能太夸张，图案尽量保持连续性，面料要保证高档、精良，土布粗麻的面料离她们很远；盘扣很适合正规的如意形、云形等，男装款的一字型盘扣尽量少用。古典型人穿这样的旗袍，最好配上稍正规的缎面或有精美装饰的鞋与包。...

真丝和缎仿佛是面料群中的贵族。这些面料有一种特殊的光泽和细腻质地，散发着高贵气质。用它们做成衣服够服贴、下坠感强，所以很适合曲线型人穿，比如优雅型、浪漫型，曲线型人本来就珠圆玉润很女人味，和这些面料的质感非常吻合。想想大唐盛世中的美人吧，杨玉环肯定不会身着一身土布粗麻的衣裙，醉卧在美人塌之上……
       
那么直线型人就不能穿真丝和缎了吗？也不是，比如古典型人是要求面料十分精...

1、读食品标签
不要被愚弄了—百分之八十的脱脂就意味着剩下的百分之二十是富含脂肪的，这相当高了。“无附加糖”不意味着无糖，而且“低脂肪”不意味着低卡路里。认真的阅读标签，精确的了解卡路里量，并且明确你到底在吃什么。

2、在你的食谱里加上种子类食物
亚麻仁、亚麻子、南瓜子和葵花籽都富含Omega 3号和6号，有助于保持身体荷尔蒙水平的稳定，使你的生理周期没有那么痛苦，同时大大降低发生心脏病的几率。...

孫安迪醫師 （台大主治醫師、台大微生物免疫學博士）

中國人一向有著冬令進補的傳統，在寒冷的冬季，養生應掌握袪寒保溫，除了注意飲食營養，也要加強身體鍛鍊，若調養得宜，可改善體質。

冬令進補數千年傳統養生法
冬季氣候寒冷，飲食原則是袪寒就溫，宜熟食熱食。冬令如能合理調配膳食，常可改善機體營養狀況，增強身體素質，提高免疫功能，促進臟腑協調，使慢性病康復。如養生者所言：「冬天進補」。冬令進補能將營養物質轉化的能量最大限度的儲存體內，以療養五臟六腑、四肢百...

1.钟丽缇
疯狂指数：★★★★
35岁的钟丽缇可是不折不扣的瑜伽狂人，她以前一直睡眠不好，所以想到通过练习瑜伽来舒缓紧张的神经。那时候，她恰好因为生完宝宝而暴肥25公斤，所以另一方面她也是抱着健身减肥的目的。但久而久之，她就发现瑜伽的好处还不止包括改善睡眠和减肥瘦身，瑜伽还可以丰富肢体语言的表现力。

钟丽缇最怕女人过了30岁后的身体僵硬，但瑜伽可以让身体变得柔软，让她举手投足都充满魅力。钟丽缇如今拥有88-56-88的三围和49公斤的体重，被时尚界评为&l...

身体的酸碱度对健康和美丽是很核心的一个问题.人的身体究竟应该是酸性还是碱性?应该是碱性,特别注意要是弱碱性。
           
人体的体液正常酸碱度pH值应为7.35～7.45，如果偏离这个值，身体细胞内的化学反应速度会发生显著变化。酸碱平衡是体内环境调节的重要因素，也是维持正常生理活动的重要条件。正常情况下，人体可以通过自体的调节作用，将多余的酸性或碱性物质排出...

        
 运动对美容最大的效益首先是加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多营养，增加吸氧与排汗能力。同时，运动能提高血氧含量，使全身细胞获得更多的氧和营养物质.
            
 运动还能提高皮肤温度，有利于皮肤合成胶原纤维，促进皮肤细胞储存水分，防止皮肤干燥、起皱。长期坚持运动的人，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好，脸部皱纹明显的少，肤色好，是显得年轻的一大原因。
            
 运动能增加抗病排毒能力。每周如能至少进行两次身体多汗运动，例如跑步、跳绳、打拳、爬山等，可让毒素随汗液流出，达到自然排毒的效果。
            
 长期坚持运动能提高身体的免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利于提高机体应激能力，增强对疾病的免疫力和病后康复力，并能推迟人体衰老的生理过程。
             
 运动还可以阻止肌肉退化。大多数35岁以上女性，每年肌肉以0.3％～1％的比例衰减，脂肪10年内平均增加1.5～2.5公斤。肌肉是塑造形体美的主要因素，过胖、过瘦、肌肉松软、发展不均衡，都会影响女性的整体美。运动能增加肌肉血液供应量，促进肌肉对营养物质的吸收与贮存。使肌纤维增粗，肌肉结实有力而富有弹性。
             
 运动可以增加骨骼的密度。骨骼是形体的支架，对形体美有至关重要的作用，骨骼的健壮，即与先天遗传有关，更与后天运动有关。经常参加运动，可以使骨骼变得坚实。 
              
 运动还可以调节情感，参加运动，特别是那些自己擅长或喜好的项目，可以获得心理快感，满足现实生活中得不到的成就和尊重的心理需要，使身心得到有益的调节与放松。
              
 运动也是一种有益的养心辅助活动,运动不仅可以强体,更可以强心,可以让人增强心理承受力,让女人心境开朗,提高幸福和快乐感,具有养心调颜的内在功效.

 

找到让你运动的足够的理由,有个充足的运动动力,就是坚持运动的密码！

 我发现大多能够坚持运动的人,多是因为身体有疾病或有问题才开始的,开始时多是出于被迫和无奈,但是坚持下来后,受益一生。我公公就是在我身边一个很好的例子。公公今年快九十岁了,身体一直很好,现在还经常写文章,出席一些国家高层学术会议.过去我一直认为他年轻以来身体一定很好,其实不是,他说,他在30岁左右时身体就很差了,每天头昏眼花,在图书馆里看书都站不住,之后开始打太极拳,几十年来风雨无阻,才有了今天这样的好身体. 可因为身体不好才开始运动,这对大多数人说太晚了,

其实对女人来讲,我的体会,还有一个诱人的动力。我们这个职业的人，通常对什么会使人异常年轻特别敏感.于是我注意观察了我周围那些40～50岁的中年朋友。发现有一个特点,凡是那些运动、特别是坚持运动、有意识运动的人，会比不运动的人看上去年轻5～15岁,甚至更多.这种年龄感上的差别年轻人还不明显，年龄越大越明显。
             
这种差异感不仅长年有运动习惯的人是这样，就是半路开始运动的人，几年之后的变化也是明显的。这给了我运动新的动力,那之后我开始坚持运动了,而且没有再放弃.对女人来讲,特别是30岁以后的女人,当健康还没出大问题时,留住青春会是坚持运动一个很大的诱惑和动力.